Regularne ćwiczenia i szeroko rozumiana aktywność fizyczna, może mieć kluczowy wpływ, na twoje wyniki w nauce. Sport m.in.: poprawia koncentrację, rozwija nowe umiejętności, rozładowuje stres i zwiększa poczucie pewności siebie.

 

Czym jest aktywność fizyczna

Najprościej zdefiniować ją, jako obciążenie fizyczne, albo pracę mięśni szkieletowych oraz towarzyszących jej zmian czynnościowych w organizmie. Sposobów na aktywność jest bardzo wiele, zaczynając od profesjonalnych treningów koszykarskich, kończąc na wieczornym marszobiegu z psem, co więc wybrać dla siebie…?

Aktywność fizyczną spróbuj połączyć z pasją, hobby, albo po prostu z tym, co lubisz robić. Inspiracji do działania szukaj wszędzie: w codziennym życiu, w nauce, pracy, zabawie, podczas kursu tańca i nauki pływania – ideą jest ruch i stymulowanie mięśni do działania.

Pamiętaj, aby wszystko co robisz było dynamiczne, pełne zaangażowania i motywacji. Musisz wypracować najlepszy dla siebie system. Zacznij od niewielkich rzeczy, na przykład 20 minutowy jogging codziennie wieczorem. Nie zaczynaj od bardzo dużych wysiłków, lepiej systematycznie je zwiększaj. Pamiętaj, aby twoje cele były realne, mierzalne i konkretne.

 

Aktywny w szkole – operatywny w życiu

Sport ma zbawienny wpływ na przyswajanie wiedzy, zrozumienie wielu struktur rządzących światem, a także na funkcjonowanie w mikro i makro społeczeństwie. Wpływa na rozwój więzi międzyludzkich, uczy pracy w grupie, zmusza do podejmowanie kompromisów, trenuje podejmowanie racjonalnych decyzji w sytuacjach kryzysowych, sposobi do tolerancji.

Bardzo często buduje silny charakter, oraz intensyfikuje życie emocjonalne, bowiem osiągnięcia i sportowe sukcesy, nawet te najmniejsze, budują pewność siebie i poczucie własnej wartości. Aktywności fizyczne zwiększają odporność na stres i porażki, rozładowują napięcia, zwiększają koncentrację, odporność psychiczną, odwagę. Kształcą pracowitość i cierpliwość oraz najczęściej sprawiają bardzo wiele przyjemności i radości.

To wszystko brzmi bardzo wyimaginowanie, ale przykładów nie trzeba szukać daleko. Wystarczy zajrzeć w plan codziennego życia, biznesmena albo ekonomisty. Większość ludzi robiących karierę zawodową, najczęściej uprawia jakiś sport. Jedni grają w tenisa, inni w golfa, jeszcze inni pływają, nurkują, jeżdżą na rowerze albo konno. Uprawiają przeróżne, czasem z pozoru dziwnie sporty, a wszystko po to, aby regularnie dotleniać mózg i pracować na najwyższych obrotach.

 

Tak, jak samochód potrzebuje paliwa, tak mózg potrzebuje tlenu i tak, jak przy wskaźniku rezerwy zatrzymujesz się na stacji benzynowej, tak w momencie kulminacyjnego zmęczenia zacznij ćwiczyć, a twoja nauka na pewno będzie efektywniejsza!


Agnieszka Tańcuła
Uwielbiam portretować świat w słowach i kadrze obiektywu. Cenię wybitnych poetów i prawdziwych „rycerzy słowa”. Podziwiam niekonwencjonalną sztukę i szukam w niej inspiracji. Marzę o tworzeniu oryginalnych kampanii PR.

WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien